4分30配速是什么水平

平均配速4分30，也就是五公里下来22.5分，这样的速度如果分享到朋友圈，算很快的，现在流行锻炼，很多人都会去跑步，偶尔分享自己的成绩，但很多都在30但33分钟之间，快的就在25到30之间，所以，22.5分钟跑完五公里算是快的。

但如果这个成绩在部队，体育生或是一个中学生的眼里，可能就是勉强及格。在部队中，一般跑五公里都是队列跑，个别厉害的能自己单独跑，都在17，18分钟左右，更厉害的都能17分钟内了，而队列跑完五公里。

最后一个一般都是21到22分钟左右（掉队的就不说了）而部队五公里及格是23分钟，也就是说22.5在部队中就可能是最后一个到终点，所以算勉强及格。

1、驾考要求：4挡速度不能低于30km/h，不能高于45km/h，否则会被判断，速度与挡位不符，扣10分；

2、平时开车：4挡速度不能低于40km/h，不能高于60km/h，不然会影响发动机性能；

换挡注意事项：当速度达到一定水平时，需要换挡，换挡需要逐级变换。跳车停车会导致汽车动力不连续，损坏变速箱。换挡时要注意离合器和油门的配合，控制好速度，速度提升后再换挡。

换挡技巧：换上新挡时，需要慢慢松开离合器，油门也要跟上，这样才能行驶平稳，车身动作要准确，换挡速度要快，这样可以提高汽车的乘坐舒适性，减少汽车动能的损失，降低油耗，而且换挡时机的把握也很重要，不能太早也不能太晚。